市内は今日も猛暑日になりそうです。
梅雨明け後は雨が降らず高温が続きます。
今日の井岡も熱中症に要注意です。
朝は十分な水分補給をして井岡へ行きます。
最近は30分のエアロバイクで汗だくになります。
今日もトレーニングは2時間が限界かな？
今日の陽射しは強烈でした。
頻繁に救急車がサイレンを鳴らして、
井岡に近い病院に入って行きます。
恐らく熱中症の急患でしょう。
僅か1時間15分の練習で2㎏減でした。
現在の気温ではジムへは汗を流しに行くだけ。
ボクシングの技術的な練習は難しいかな？

市内は今日も良いお天気に恵まれました。
雲は爽やかに見えますが暑い1日になりそう。
大阪は今日も予報は猛暑日になるらしい。
連日の暑さは減量するにはハードです。
ダイエット食にすれば毎日の練習は無理かな？
涼しくなれば体重は自然に落ちるでしょう。
もう少し腹部の脂肪は落ちそう。
本格的なシェイプアップは9月以降かな。
肩の筋肉を着けるにはウエイトが必要ですが、
ダンベル等のトレーニングは苦手です。
午後になっても空の青さはクリアでした。
しかし気温が高く大阪は37℃を超えたらしい。
お盆休みの為か道路はガラガラです。

井岡では午後2時30分には40℃をオーバー。
今日も2時間弱でトレーニングは終了。
帰りは堪らずガリガリ君を買いました。
一押しのパイン味が再び店頭に並んでいました。
今日は溶ける前に完食するかがポイント。
僅か2時間弱で2㎏減でした。
大阪市内は今年の最高気温を記録。

市内は今日も暑さで空は靄っています。
直射日光はそんなに強くは無いようですが、
朝から気温はグングン上がっています。
と言うか熱帯夜で気温が下がらず。
夏バテ防止に食事は十分に摂っています。
基本的に体力が無ければ減量も出来ません。
8月中は練習後で63㎏後半が限界かな？

雲は多めですが晴れています。
コロナ禍の日曜は井岡は静かです。
大阪府が推奨するコロナ対策はやっています。
ミナミの中心の飲食店は暫く休業・時短要請中。
井岡ジムが休業にならない事を祈ります。
今日は2時間30分のトレーニング。
その割に体重は減っていませんでした。
暫くは熱中症対策で軽めに終了です。

市内は最高に蒸し暑くなっています。
今日の最高気温も猛暑日並みになるらしい。
雨は降らないのに大阪は蒸し風呂状態。
昨夜は良く食べたので体重が増えました。
今日はいくら頑張っても63㎏は切らないかな？
気温と湿度で練習時間が短くなって来ました。
空は霞み直射日光は弱いですが暑いです。
既に井岡のジム内は午後1時に殆ど40℃でした。
今日も体を動かすにはハードな1日です。
トレーニング時間は約2時間でした。
今日は直ぐに汗が吹き出し2時間で2.2㎏減。

市内は今日も暑くなりそうです。
青空は湿度が高い為か霞んでいます。
大阪の予報は今日も猛暑日です。
暑い日が続き体力的に厳しくなって来ました。
特に大腿筋が悲鳴を上げ練習後は良く吊ります。
きっと水分補給とミネラルの不足でしょう。
アブラゼミも暑さにやられたようです。
最も気温が高くなる時間は泣き声も少なく。
メインリングの床の張替え作業中でした。
恐らく最初に上がって練習するのは僕でしょう。
会長よりも先に仕上がりをチェックしました。
今日のトレーニングは1時間30分で終了。
なので1.5㎏を落とすだけで精一杯でした。

市内は朝から気温が強烈に高いです。
全国各地では高温に対する注意報が発令中。
井岡のトレーニングもハードになって来ました。
梅雨明け後は猛暑日並みの気温が続きます。
朝の体重は64.5㎏でした。
今日の気温で2㎏を落とせるかどうか？雲一つ無い青空が広がっています。
練習前でもガリガリ君を買ってしまいそう。
今日は大気が安定し積乱雲は見えません。
いつも井岡の最高気温は午後4時前後です。
恐らく屋外の最高気温からは少し遅れるかな？
気温が高い為かメンバーは僅かでした。
今日も3時間のトレーニングでした。
体力的には明日はもう3時間は無理かも？
6月1日からだと7.9㎏減になりました。

市内は晴れていますが靄っています。
陽射しが弱いですが気温は高くなりそう。
予報では今日も猛暑日らしいです。
昨晩はピザと豆腐とダイエットメニューでした。
また2日連続でトレーニング時間が3時間なら、
朝の体重は一気に減って来るようです。
晴れていますが空は霞んでいます。
直射日光は弱いですが気温は上がって来そう。
最高気温は殆ど猛暑日になるかな？
今日もジム内は40℃の一歩手前です。
そんな状況で汗を流すのも3時間が限界です。
今週は減量強化週間にしたので頑張ります。
6月1日から井岡へ通い始めましたが、
今日の62.5㎏は最軽量記録になりました。
明日は程々で切り上げようかな？

市内は梅雨明けしてからは晴天続きです。
今日も夏らしい日になり気温が上がって来そう。
天気予報では猛暑日になるらしいです。
コロナは市中感染の状況になって来ました。
安全な場所はどこにも無いと言う事でしょうか？
最善の予防は家に籠るしか無いのでしょう。
井岡へ行く頃は真っ青な空が広がりました。
予報通り今日の陽射しは猛暑日になりそうな勢い。
陽性者が増えジムへ来るメンバーは少ないです。
風通しの良いジムも室温は38℃を超えました。
体を動かさなくても直ぐに汗だくになります。
今日はコロナ以上に熱中症に要注意かな？
今日も3時間のトレーニングで2.8㎏減でした。
昨日の朝の体重と比べたら4㎏も減りました。
明日も3時間なら62㎏台に突入しそう。

市内は今日も暑い1日になりそうです。
天気予報では35℃を超える猛暑日らしい。
井岡の練習がハードになって来ました。
外食をすると一気に体重が増えます。
今朝は久しぶりに67㎏台に戻りました。
先週よりもお腹周りがふっくらしたかな？
再来週はお盆休みが4日ありまた増えて来そう。
今週は少し頑張って減らす予定ですが、
気温と湿度がどれぐらいになるか次第かな？
午後も良いお天気に恵まれました。
今日も積乱雲は小さく夕立は無いでしょう。
最高気温は猛暑日の一歩手前ぐらいかな？
今日は3時間のトレーニングでした。
昨日は休んだのでそんなに辛くなかったです。
体重も一気に2.8㎏も減っていました。

市内は今日も暑くなりそうです。
梅雨が明け後は夏らしい日が続きます。
今日は井岡ジムはお休みします。
昨夜はミナミのそむりえ亭へ行きました。
それぞれの料理に合ったワインが楽しめるお店で、
デザートまで6種類のワインを飲みました。