市内は寒暖差の大きい1日になりそうです。
予報では最高気温が夏日ぐらいまで上がるらしい。
朝は16℃で気温差の大きい秋らしい1日です。
昨夜は久しぶりにお米を食べました。
最近の定食は大量のサラダと塩焼きそばです。
この体重では今週は63㎏前半は難しいかな？
午後は気温が上がりポカポカの陽気です。
井岡はストーブに点火しなくても良いかも？
夏日の気温ぐらいまで上がりそう。
今日は2時間30分で終了しました。
もう少し絞りたかったですが明日にします。
程ほどで終了したので2㎏減でした。

市内は太陽が隠れるぐらいの薄日です。
今日の最高気温は17℃で11月中旬並らしい。
大阪も日に日に秋が深まって来ました。
この調子で秋が深まれば白馬行きは早いかな？
昨日はしかっり食べましたが僅かな体重減でした。
まだ少しは落とせそうな気がします。
先週の土曜日に右手首を痛めた為に、
井岡を4日間も休みましたが体重は戻りました。
今週末は祇園でステーキなので頑張るつもり。
それまではダイエット週間にするつもりです。
目標は朝の体重で63㎏前半かな？
井岡は今日からストーブが入りました。
減量ルームには3個も設置し直ぐに30℃です。
ストーブがなければきっと10℃台でしょう。

市内は昨日より気温は上がりました。
しかし雲が広がり空はスッキリとしません。
今日はロマチェンコ vs ロペス戦です。
今日の井岡はロマチェンコをイメージか？
体重計に乗るのも後1ヵ月少しになりました。
11月に入ればラストスパートです。
午後から秋晴れが広がりました。
運動するには暑くも無く寒くも無く良い感じ。
今日の井岡は遅い時間からスタート。
午後3時前から午後6時まで3時間の練習。
帰宅する時は既に真っ暗になっていました。
今日も目標の2㎏減はクリアしました。

市内は予報の通り朝から雨になりました。
冷たい雨で白馬の山は白くなりそうです。
今日の井岡は厚着で行かないと寒いかも？
昨日の朝より1㎏以上も減っていました。
井岡を休む日が続くと直ぐに体重は増えます。
食べたいだけ食べると恐ろしい事になりそう。
今日は夜まで冷たい雨になりそうです。
やはり白馬の山は白くなり今も降っているかも？
この調子なら冬のシーズンが早そうです。
土曜日ですが井岡は暇そうな感じです。
きっと冷たい雨が影響しているのでしょう。
痛めた右手首は全く問題が無く一安心。

午後1時のスタートした時は19℃でした。
今日は少し頑張らないと汗が出難い室温です。
流石に今日はジムの窓を閉めていました。

今日は3時間10分で2.2㎏減でした。
昨日の朝と比べたら3.9㎏も減りました。
新しいサウナスーツは最強です。

市内は今日も良いお天気に恵まれました。
今年の秋は平年並みに徐々に深まっています。
長期予報では冬の到来も早いらしい。
今週は井岡へ行ったのは僅か1日です。
久しぶりに食べては寝ての怠惰な生活でした。
今日から再びトレーニングを再開します。
午後から雲が多くなって来ました。
天気予報では明日は雨になるらしいです。
久しぶりのミット3Rは疲れました。
土曜日に痛めた右手首は完治していました。
今日のトレーニングは3時間で終了。

市内は今日も朝から良いお天気です。
しかし北風が冷たく秋は深まっています。
北海道では平地でも雪が降ったみたい。
今日で3日連続で井岡を休みました。
こんなに休んだのはお盆休み以来です。
体重も一気に増えました。

市内は朝の気温は17℃まで下がりました。
日中は今日も夏日を超える予報が出ていますが、
明日から寒気が入り北海道は雪になるらしい。
右手首を痛め昨日も井岡を休みました。
普通の生活では痛みは感じませんでしたが、
今日はサンドバックを打ってチェック。

市内は今日も良いお天気に恵まれました。
最低気温は21℃で冷え込みは強くありません。
井岡は手首を痛めたので今日もお休みです。
朝の体重はそこそこ増えていました。
昨夜はチョコレートを食べ過ぎたかも？

市内は朝から青空が広がりました。
冷え込みはそんなに強くはありません。
今日も良いお天気に恵まれそうです。
昨日は井岡を休み家でグダグダしました。
やはり朝の体重は少し増えていました。
今日はどれぐらい落とせるかな？
先週と見た目はそんなに変わらなくなりました。
そろそろ限界に近付いて来たような気がします。
脂肪を落として筋肉を増やすのは難しいです。
と言うか筋トレが嫌いなので無理かも？
井岡へ通えるのも後6週間で終わりです。

今日は最高の秋晴れになりました。
しかし気温は平年より高くなりそうです。
土曜日のミットで右手首を痛めたみたいです。
今日はミットもサンドバックも打たずでした。
トレーニングは有酸素運動中心で3時間。

市内は少し雲が多くなっています。
しかし天候はそんなに悪くは無さそう。
今日は井岡へも行かず家でゆっくり。
台風14号が離れ平年よりも気温が高いです。
久しぶりに井岡を休んで休養日にしました。