市内は朝から雲が広がっています。
天気予報ではまだ雨は降らないらしいが、
午後から降って来る可能性はありそう。
昨晩は十分な栄養を摂取しました。
今年の目標は減量では無く筋肉の増強です。
痩せるよりもその方が難しくなって来ました。
プロテイン等は飲まずに挑戦しています。
気温はそんなに高く無いですが蒸します。
今にもポツポツと雨が降りそうな空模様です。
今日は久しぶりに名前を一番上に記入しました。
井岡はそんなに忙しくはならないかも知れません。
6年前と比べたら会員数は半分以下なのでは？
最初の2時間は汗を流す時間にしています。
エアロバイク・ミット3R・サンドバッグ5Rで、
既に1㎏以上の汗を流していると思います。
今日もパンチングボールに集中しました。
もし減量するなら有酸素運動が効果的ですが、
パンチングボールはあまり汗は出ません。