市内は曇り空ですが空は明るいです。
少し湿度が高いのかエアコンをオンしました。
台風12号の速度が遅く秋晴れにならず。
今朝の体重は一気に減っていました。
水分をそんなに摂らなくなったからかな？
井岡で流す汗の量も減って来ました。
午後からは少し雲が厚くなって来たみたい。
市内はこれから雨になりそうな気配も感じました。
昨日よりは少し涼しくなったかも？
殆ど同じ練習時間でしたが汗はあまり出ず。
そろそろサウナスーツが必要になりそう。

市内は今日も過ごし易い1日になりそう。
台風12号の進路が東寄りになって来ました。
その為か関西はそんなに影響は無いかも？
朝の体重はそんなに変わらなくなりました。
脂肪は落ち筋肉や骨が丈夫になっているのかな。
これで禁煙すれば完璧なアスリートですが。
午前中に比べると雲が増えて来ました。
気温は30℃は超えないでしょうが湿度が高い？
4連休が終わり井岡は通常の営業時間です。
今日は久しぶりに汗を流した感じでした。
それでもシューズまでビショビショにならず。
3時間30分の練習で2.5㎏減でした。

市内は昨日よりは雲が多くなって来ました。
しかし今日も過ごし易い1日に恵まれそう。
数日後は台風12号が接近する予報です。
朝夕は風が冷たく感じるぐらいです。
この4連休は晴天が続き観光地は混雑したみたい。
2週間後の陽性者数が増えそうな気がします。
午後は少し雲が多くなって来ました。
湿度も少し高くなって来たように感じます。
真銅君が休むとオープンが遅くなります。
今日は3時間30分のトレーニングでした。
湿度が高かった為か思ったよりも汗が出ました。
しかし2.5㎏を減らすにはハードな季節です。

市内はカラッと秋晴れに恵まれました。
今日も最高気温は30℃にならないらしいです。
西日本の4連休は天候に恵まれています。
昨夜は山盛りのパスタと間食も多めでした。
なので前の日よりも600ｇも増えていました。
今日は63㎏台に戻すのは無理かも？

見た目ではスッキリして来た感はあるのですが、
写真を撮るとはまだお腹の脂肪が気になります。

横から見た方がスッキリして来ました。
最近は涼しくなり汗があまり出ないので、
ダイエットは難しくなっています。

今日も体を動かすには最高のコンディション。
この4連休は遠方に出かける人が多いらしい。
井岡は混雑も無くやりたい練習が出来ます。
今日のトレーニングは3時間30分でした。
予定したよりも汗が出て帰宅したら2.1㎏減。

市内は薄い雲が広がっています。
9月下旬になり過ごし易くなって来ました。
この連休は涼しい日が続きそうです。
このまま秋が深まると良いのですが、
また暑さが戻って来る日もあるでしょう。
エアコンの使用時間も減って来ました。
今日は昨日よりも涼しく感じます。
井岡の練習は体は動きますが汗は出ません。
減量するにはサウナスーツが必要かな？
3時間の練習で僅かに1.5㎏減でした。
真剣に減量するメンバーは厚着で練習しています。
コロナで減量ルームが使用不可なのが残念です。

市内は寒暖の差が大きくなって来ました。
それでも最高気温は30℃前後まで上がるらしい。
今日から4連休ですが井岡通いは続きます。
昨日と比べたら体重が400㎏増でした。
もう少し減らす予定ですがこれからが大変です。
朝の体重が63㎏台だと40年前と変わらず。

今日は湿度が低く良い練習が出来そう。
最高気温も30℃に届くか届かないぐらいかな？
連休初日の井岡は賑わいそうな気がします。
運動するには良い季節になって来ました。
同時に減量するには汗をかき難くなって来ます。
今日は3時間の練習で2㎏減が限界でした。

市内は徐々に厚い雲が広がって来ました。
昨日の雨の予報は当たらず仕舞いでしたが、
今日は確実に降って来そうな感じがします。
夕食を少し控えたら64㎏台でした。
その為か体に力が入らないような気がします。
3時間を超えるトレーニングは無理かも？
午後から更に雲が厚くなって来ました。
湿度も高くなり確実に雨になりそうです。
午後3時を過ぎると土砂降りの雨になりました。
もう少し井岡でトレーニングすれば止みそう。
しかし既にウエアは汗でビショビショで、
僕にとって雨はシャワーみたいでした。
ただ愛用のビルケンシュトックは濡れました。
バックスキンなので風合いが変わりそう。
乾かしてミンクオイルで手入れが必要です。

今日のトレーニングは2時間で終了。
意外に汗が出て久しぶりの62㎏台に突入です。
食事の量を減らせば2時間で空腹を感じます。

市内は薄雲が広がり下り坂みたいです。
昨晩は少し蒸し暑く感じた夜になりました。
まだ大阪市内は夜もエアコンが必要です。
夜遅くに食べ過ぎたかも知れません。
今週は65㎏台をキープする予定でしたが、
気を抜いたら体重はギリギリでした。
井岡に出かける時はまだ青空も見えました。
今日は少し蒸し暑さを感じる1日になりそうです。
久しぶりに汗だくになるかも知れません。
減量室の暖房が入り室温は35℃になりました。
市内は外気温も31℃を超え夏日になったみたい。
会長が嬉しそうにこんなのを見せてくれました。
会長が現役時代に食べていたスープらしい。
金額や味については聞くのを忘れました。
待っていればお裾分けもありそうかな？
久しぶりにシューズも汗でビショビショに。
今朝の体重が思ったより増えていたので、
良く汗が出るトレーニングを長めに調整です。

市内は薄い雲が広がり始めました。
秋雨前線が北上し天気は下り坂らしいです。
今日は最高気温も30℃を超えないかも？
季節が進むにつれて体は楽になりました。
井岡では汗をかく量が一気に減って来ました。
今週は朝の体重は65㎏台をキープしそう。
今日は夏日にならないような気がします。
湿度も低く井岡では体が軽快に動きそうかな？
9月中旬から気温が低くなり快調です。
練習はコンスタントに3時間を超えています。
今日はランが6㎞でバイクも1時間20分でした。
トータルの練習量は3時間40分。

市内は薄雲が広がっていますが、
今日もまずまずのお天気に恵まれそう。
日中は夏日になりそうな予報です。
昨夜も少し食事を控えめにしてみました。
最高気温が30℃を超えなければ少量でもOKです。
でも井岡でパワーが出ないかも知れません。
午後からは真っ青な空が広がりました。
最高気温は30℃を超えそうですが秋晴れです。
空気は澄み湿度も低く過ごし易くなりました。
今日も3時間30分のトレーニング。
しかし汗の量は8月の半分ぐらいになりました。
もう3㎏減は無理かも知れません。