今日も青空が広がり、予報される最高気温は36℃です。
フィリピンからマリアナでは大きな雲の塊があるようですが、
まだ熱帯低気圧・台風が発生しそうな気配は無いみたい。

淡路島では砂浜を2日間のランニングをして来ました。
初日は6㎞、2日目は10㎞、砂浜のランは負荷が大きいです。
未だに脹脛の筋肉痛があり、ジムのトレーニングが辛い。
昨日はランニングマシンで10㎞だけでジムは終了です。
タイムも70分を超え、最後の2㎞は殆ど徒歩でした。