市内は朝から薄い雲が広がりました。
陽射しが弱いですが今日はムシムシしそう。
天気予報では雨にはならないようです。
昨夜はしっかりと食事をしたので増えました。
今日のトレーニングはサウナスーツにしようかな？
しかし汗は出ますが直ぐに疲れて動けません。
今日はそんなに気温も湿度も高くは無いです。
しかしトレーニングするには体が重く感じるかも？
有酸素系はエアロバイクだけにしました。
今日は時間を割いてサンドバックで基本の練習。
練習後はガリガリ君の梅味でクールダウン。

市内は朝から真っ青な空が広がりました。
各地で緊急事態宣言から蔓延防止措置になり、
繁華街では人出が一気に増えたようです。
五輪開催中は再び感染拡大するかな？
昨夜は疲れが溜まって来たのか爆睡でした。
パンチングボールの練習でまだ腕が怠いです。
今日は確実に30℃を超える真夏日でしょう。
午後からも湿度が低くカラッとした青空です。
先週はずっと湿度の高い日が続いていましたが、
気温は上がりそうですが体は動くかも？
トレーニングは気温より湿度に左右されます。
今日は高い日と比べると半分以下でした。
久しぶりに3時間30分のトレーニング。
有酸素運動を控えたので長く動けたのかも？
今日も約1時間のパンチングボールでした。

市内は爽やかな風が吹いています。
今日と明日は雨は無さそうな予報です。
しかし気温は真夏日まで上がりそう。
朝から井上尚弥vsダスマリナスです。
今日の井岡のトレーニングは気合が入りそう。
僕と同様にそんなメンバーが多いかも？
試合がなかなか始まらず待てずに井岡へ。
今日は湿度が低く体が楽に動きそうな感じです。
日曜日の井岡は静かで貸し切り状態でした。
今日もパンチングボールに時間を割きました。
上達するには練習に耐える肩の筋肉が必要です。
リズムを速くすると直ぐに腕が疲れます。

今日も梅雨らしい1日になりそうです。
しかし気温は上がらず湿度もそこそこかな？
朝からクラフトビール社長のセミナーでした。
初めてのZOOMでしたが確かに便利です。
昨日も小さいおにぎりを4つ食べました。
朝の体重は意外に増えていませんでした。
お米を食べたからか疲労感は無しです。
雨の日でも井岡はそこそこの賑わいでした。
大阪の緊急事態宣言も明日で終了らしい。
気温はそんなに高く無いですが湿度が高く、
ストーブを点ければ直ぐに下がって来ますが、
80％を超えるとトレーニングはハードです。
トレーニングは3時間で限界に達しました。
湿度の高いに体を動かし続けるのは疲れます。
終了後の1.6㎏減は思ったより頑張れたかも？

市内は涼しく感じる1日になりそう。
朝から雲が広がり午後からは傘が必要かな？
今日も井岡ジムでトレーニングへ行きます。
起きたら今朝は少し体が重く感じました。
昨夜は久しぶりに友人と我が家でたこ焼きを、
珍しくお酒を一滴も飲みませんでした。
空は明るく雨が降って来るのはまだかな？
気温が高く無くトレーニングには良い感じです。
雨の予報で井岡はガラガラかも知れません。
井岡は静かな金曜日になりました。
色んな器具を貸し切り状態で使えました。
僕はパンチングボールを約1時間ぐらいやり、
帰宅後のブログアップも腕が怠いです。

市内は青空が広がり良いお天気です。
天気予報では今日の最高気温が29℃ですが、
真夏日の30℃を超えそうな青空です。
ずっとペンネが主食でしたが昨日はお米でした。
今年は昨年より朝と夜の体重の差がありません。
そんなに白馬で太らなかったからでしょう。
最高気温は予報を超えて真夏日になりました。
今夜は友人がたこ焼きを食べに来る予定なので、
トレーニングは早々に終了する予定です。
予想よりも湿度が低くトレーニングは順調。
木曜日の井岡は平日で最もガラガラになる日かも？
軽めでしたがそこそこ体重は減っていました。

市内は湿度の高い1日になりそうです。
今日の井岡の井岡も減量するには良いかも。
サウナスーツを着込んで行こうかな？
昨日は食事を控えめにしたので体重が少し減少。
今年はそんなにダイエットする必要はないですが、
井岡へ休まずに行くだけで体重は増えません。

ストーブがある減量室の湿度は殆ど80％。
トレーニング前に温度・湿度をチェック後に、
その日にどれだけ追い込むかを決めます。
今日の湿度は追い込み過ぎるとヤバいかも？
汗を流すだけでトレーニングにはハードです。
短時間で効率を考えた方が良いですね。

関東は関西よりも1ヵ月も遅く梅雨入り。
まだまだ梅雨空が続きそうな予報が出ています。
大阪は今日も湿度の高い1日になりそう。
最近はパンチングボールにハマっています。
ユーチューブでプロの動画を見て研究中です。
白馬へ行く前には上手くなっているかも？
予報の最高気温は29℃まで上がるらしい。
湿度が高くサウナスーツでなくても汗は出そう。
大阪市内は蒸し暑い1日になりそうです。ストーブが点く前の湿度は60℃を超えでした。
しかしその後は室温が上がり湿度は50℃ぐらいに。
これからは最初のエアロバイクで汗だくです。
まだ2㎏を超える汗は流していません。
今日も約3時間のトレーニングで1.9㎏減でした。
体力が付いて来ればもう少し減るかも？

市内は青空が広がりそうですが、
昨夜の雷雨で湿度が高く蒸っとしています。
今日の井岡はダイエットには良いかも？
昨夜はペンネを大量に食べたので体重は増加。
野菜炒めにペンネやパスタを入れるのがトレンド。
今日の井岡は汗だくになりそうで気にはせず。
見える雲は既に夏の入道雲です。
今日も大気は不安定らしく夕立になるかも？
今日は少し短めに切り上げました。
サウナスーツを着ると直ぐに息が上がります。
ウエアでトレーニング時間が変わります。

市内は梅雨らしい1日になりそうです。
外を少し歩いただけで歩けば汗ばみます。
今日の井岡も体が重く感じそうです。
昨日はサウナスーツで減量をメインにしました。
それが原因なのかあまりお腹が減りませんでした。
今日は涼しいウエアでトレーニングします。
日中の空は降りそうで降らなさそうです。
今日はそんなにハードなトレーニングは避け、
ウォーミングアップ程度にしようかな？
最近の日曜日はガラガラみたいです。
なので貸し切り気分でやりたい事をやれます。
営業的には疑問ですが僕はラッキーです。