市内は朝から快晴に恵まれました。
まだ数日は猛暑日になる予報が出ています。
コロナより熱中症の死者の方が多いです。
休み明けから順調に体重は減って来ましたが、
毎日のトレーニングにはハードな気温が続きます。
徐々に体を動かせる時間が短くなって来ます。
今日も強烈な陽射しが照り付けます。
湿度は低めですが35℃以上の猛暑日でしょう。
連日の酷暑は的確なジャブみたいです。
トレーニングは2時間30分で終了。
湿度が低い為かあまり汗は出ませんでした。
それでも2.4㎏減なので頑張ったかな？

市内は昨日より最高気温が低くなるかも？
窓を開けても熱気は昨日より感じません。
と言っても30℃は軽く超えそうです。
今朝の体重は一気に減っていました。
昨日の朝と比べると1.5㎏以上もマイナスに。
井岡へ通うと生活のリズムが良くなります。
午後の気温はやはり猛暑日ペースです。
陽射しが強く今日の井岡もハードになりそう。
それでも常連のメンバーは休みません。
今日は2時間で終了しました。
まだ長時間のトレーニングは出来ません。
それ以上は明日の練習に影響します。
ガリガリ君の種類が増えていました。
家の冷蔵室にはガリガリ君のストックで一杯。
僕の熱中症防止はこれかも知れません。
午後5時前でもテラスは45℃ありました。
今日は湿度が低いですがあまり感じません。
毎日のように強烈な西日が射します。

市内は今日も危険な気温になりそう。
午前中から窓を開ければ熱気が入って来ます。
井岡ジムが始まりますが大丈夫かな？
4日間のお盆休みは殆ど家を出ませんでした。
予想した通り一気に体重が増えてしまいました。
今日からまた井岡通いがスタートです。
少しお腹周りに脂肪が着いたかな？
お盆休み前より約2㎏は増えていますが、
きっと今週中には戻るでしょう。

年末まで井岡ジムは連休が無いので、
11月末にはもう少し良い感じになるでしょう。
しかし後1ヵ月は暑さにやられるかも？
マンション内は冷房が入っています。
外に出たら熱波が、そして日向は灼熱地獄。
浜松は41.1℃の歴代の最高気温に並ぶ。
今日は3時間のトレーニングでした。
エアロバイクの下は汗が水溜まり出しました。
今日のジム内は1時～4時まで40℃超え。
平日の午後1時から来るメンバーは休みません。
スタート時はそんなシニアメンバーがメインです。
流石に今日は早々にトレーニングを終了。
お盆休み明けだったのもありますが、
今日は3時間のトレーニングで3.3㎏減です。
熱中症にならないのが不思議なぐらい。

市内は朝から快晴に恵まれました。
夕方に関東ではゲリラ雷雨がありそうですが、
関西は気温の下がる気配は全くありません。
朝の体重は今日も増えていました。
明日から井岡もお盆休みが終わり再スタート。
まだ暫くは猛烈な暑さが続きそうです。

市内は今日も真夏の青空が広がりました。
今日も猛暑日になりそうな予報が出ています。
陽性者数は高止まり気軽に外出も出来ず。
井岡へ行かないと体重は直ぐに戻ります。
恐らく脂肪が増えた訳では無いと思いますが、
通う日と比べたら2キロ近く増えています。

市内は今日も快晴に恵まれました。
まだ1週間はこんな日が続くらしいです。
関東は毎日のようにゲリラ雷雨があり、
もう日本の気候分布は亜熱帯です。
朝の体重は2ヵ月前に戻りました。
恐らく増えたのは殆ど水分でしょうか？
井岡へ行かないと一気に戻ります。

市内は今日も青空が広がりました。
少し雲は多いですがお天気は良いみたい。
今日も予報は猛暑日になるらしい。
井岡は16日までお盆休みで家でゆっくり。
11月末まで4日連続で休む事は無いでしょう。
連続で4日も休むと体が鈍って来そう。

今日も気温が上がり高温注意報です。
予報では猛暑日の35℃を超えるらしい。
明日から井岡は4日間のお盆休み。
今朝は意外に体重が増えていません。
しかし明日から4日間は怠惰な生活になりそう。
月曜日の朝はどれぐらい増えているかな？
梅雨明け後は猛暑が続いています。
井岡でトレーニングする時間が最も暑くなり、
急患が頻繁に富永病院へ運ばれています。
今日は2時間のトレーニングで2.3㎏減。
明日から休みなのでもう少しと思いましたが、
2時間以上のトレーニングは無理でした。

市内は今日も猛暑日になりそうです。
梅雨明け後は雨が降らず高温が続きます。
今日の井岡も熱中症に要注意です。
朝は十分な水分補給をして井岡へ行きます。
最近は30分のエアロバイクで汗だくになります。
今日もトレーニングは2時間が限界かな？
今日の陽射しは強烈でした。
頻繁に救急車がサイレンを鳴らして、
井岡に近い病院に入って行きます。
恐らく熱中症の急患でしょう。
僅か1時間15分の練習で2㎏減でした。
現在の気温ではジムへは汗を流しに行くだけ。
ボクシングの技術的な練習は難しいかな？

市内は今日も良いお天気に恵まれました。
雲は爽やかに見えますが暑い1日になりそう。
大阪は今日も予報は猛暑日になるらしい。
連日の暑さは減量するにはハードです。
ダイエット食にすれば毎日の練習は無理かな？
涼しくなれば体重は自然に落ちるでしょう。
もう少し腹部の脂肪は落ちそう。
本格的なシェイプアップは9月以降かな。
肩の筋肉を着けるにはウエイトが必要ですが、
ダンベル等のトレーニングは苦手です。
午後になっても空の青さはクリアでした。
しかし気温が高く大阪は37℃を超えたらしい。
お盆休みの為か道路はガラガラです。

井岡では午後2時30分には40℃をオーバー。
今日も2時間弱でトレーニングは終了。
帰りは堪らずガリガリ君を買いました。
一押しのパイン味が再び店頭に並んでいました。
今日は溶ける前に完食するかがポイント。
僅か2時間弱で2㎏減でした。
大阪市内は今年の最高気温を記録。