市内は青空は見えますが雲が多いです。
この2日間は梅雨寒で過ごし易かったですが、
今日からまたムシムシする日が続きそう。
朝の体重は昨日と同じく減っていません。
これからは増えたり減ったりと変動が激しいかも。
減量だけで無く筋肉も付いていると思います。
土曜日にしてはジムは空いていたかも？
メンバーは休日を他の事に使っているのでしょう。
今日は気温が上がって来そうな感じです。
井岡はそんなに混んではいませんでした。
常連さんは少なく新しいメンバーがチラホラ。
多くのジムは会員が減っているらしいですが、
井岡ジムはコロナ前より増えているみたい。
難波は徐々に雲が減り青空が広がり、
午後7時過ぎには涼しい風が吹いて来ました。
夜の気温は適度に下がって来そうです。

市内は昨晩から気温が下がっています。
早朝はTシャツと半パンでは涼し過ぎるかも？
今日もそこそこの雨量になるらしい。
午前中のライフはいつもガラガラです。
ミナミのバーではクラスターが発生したらしい。
ここ数日の陽性者はミナミに集中している。
昨夜の夕食は大盛2杯のビーフカレー。
思ったより体重は増えていませんでした。
今日は気温が低く動き易いかも？
井岡ジムはビジターで賑わっていました。
youtubeの動画配信やFB等のupに熱心みたい。
寂しいより適度に賑やかな方が良いかな。
昨日のビーフカレーが効いたのか、
今日は3時間を超えても体が動きました。
そろそろ3週間で慣れて来たかも？

市内は朝から雨になっています。
気温はそんなに高く無く過ごし易かな？
予報ではそこそこの雨量になるらしい。
昨日のトレーニング後より2㎏増でした。
お腹が減り遅い時間に食事をしてしまいました。
今日は気温がそんなに上がらず良い感じかも？
市内でもあちこちで水溜まりが出来ました。
予報では明日の方が強い雨になるらしい。
雨の日の井岡ジムは空いていました。
今日も3時間のトレーニングでした。
気温はそんなに上がらず涼しく感じましたが、
直ぐに喉が渇き頻繁に水分補給をしました。

市内は朝から陽射しが強いです。
午後には雲が広がって来るそうですが、
予報は今日も雨は降らないらしい。
久しぶりに高島屋へ行って来ました。
大阪はコロナ以前に戻って無いようです。
南海難波駅前は午前11時前でこの人出。
高島屋前の気温計は既に28℃でした。
確実に市内は真夏日の30℃は超えるでしょう。
それでも殆どの人はマスクを着けています。
今朝の体重は67.4㎏でした。
ステイホームの脂肪は順調に減っていますが、
恐らく筋肉は落ちては無いと思います。

今日は湿度が低く体を動かし易そう。
陽射しは強烈ですが風は涼しく感じました。
明日はまた梅雨らしい1日になりそう。

室内のジムはそんなに暑く無かったです。
ウエアも思ったよりビショビショにならず。
いつもより3時間間が短く感じました。

市内は今日も予報の通り晴れました。
気温は昨日以上に高くなりそうな気配です。
3日連続で真夏日の30℃を超えそう。
順調に体重は減って来ました。
しかし翌朝でもトレーニングの疲れが残り気味。
セーブするつもりがやり出せばいつも通り。
今日も暑くなりそうな陽射しです。
最近は大阪の夏が始まるのは梅雨の前です。
確実に平均気温も毎年のように上昇中。
井岡ジムでは3時間のトレーニングでした。
同じメニューと時間でも疲れ方が大きく違います。
今日は普段よりも体重が減っていました。

市内は久しぶりに朝から青空です。
少し霞んでいますが傘の必要は無いかな？
今日から井岡も3週目に入ります。
見た目でもお腹が凹んで来ました。
と言ってもまだ14日なのでこんなもんかな。
還暦が近くなれば脂肪も落ち難い。
今年はNZへ行かず時間は十分にあります。
体重を落とすよりも今は水分補給と食事。
今朝の体重は昨日の朝に比べたら300g増です。
久しぶりに太陽の陽射しが眩しいです。
午後になると一気に気温が上がって来ました。
今日は雨が降らなさそうなのでサンダル。
室内のジムも気温が上がり蒸し風呂状態。
直ぐに汗が吹き出し今日は忘れずに水分補給。
それでも体重は－2㎏になっていました。

市内は今朝も雲が広がっています。
空は明るいですが雨は今日も降りそう。
大阪は梅雨らしい天気が続きます。
昨日から1.6㎏増えました。
恐らく殆どが水分だと思います。
今日も汗だくになるでしょう。
日曜日の井岡は意外に静かです。
最近は井岡会長夫妻が朝から来ていて、
ジムの経営についてはやる気満々。
帰宅後の体重は60㎏でした。
今日で14日間のトレーニングが終了。
お腹の脂肪も減って来ました。

市内は朝から低い雲が垂れ込め、
今にも雨が落ちて来そうな空模様です。
各地では大雨に関する警報が出てるみたい。
因みに昨日は沖縄地方が梅雨明け。
今日の朝一の体重は67.3㎏でした。
夕飯の時間が早いと体重はあまり増えず。
世間で言われている通りです。
井岡は休業要請の解除から2回目の日曜日。
先週とは違い今週はコロナ以前に戻りました。
と言うより増えているかも知れません。
ジメジメしますが雨の日は気温は低い。
井岡の帰りは雨に濡れる方が気持ち良いかも？
どっちみちウエアはビショビショです。
帰宅後の体重は65㎏台に突入しました。
今日はジムが混み約2時間30分で終了です。
明日で井岡へ通い出し2週間が過ぎます。

市内は今日も雨に1日になりそうです。
空は低い雲で明るくなったり暗くなったり。
井岡へ行く前も湿度で体が重く感じます。
昨晩の夕食はたこ焼きとピザでした。
最近はたこ焼きの下地は出来る限り薄くし、
タコは細かく切り1個に4切れぐらい入れています。
味は外カリで中はトロり、殆どネギ焼きです。
小麦粉に酒・みりん・顆粒のカツを出汁・卵。
加える水は約600mlでチャプチャプ状態にして、
40個のたこ焼きに白ネギ1本を使用してます。
綺麗に丸くするのに約30分もかかります。
井岡ジムへ通い出し後3日で2週間です。
3時間のトレーニングがハードになる季節。
体重は順調に減って来たようです。
午前中は雨が降る時間もあったのですが、
井岡へ行く頃は空が明るく青空も見えます。
雨が続く方がトレーニングは楽かな？今日はトレーニング中に500mlの水分を補給。
そして帰宅しても更に水分補給が必要になります。
井岡で500mlを摂っても－1.6㎏でした。

市内は朝から梅雨空になっています。
雲は低く今にも雨が降って来そうな空です。
湿度も気温も高く暫くはこんな感じかな？
昨夜の夕食を軽めにすると体重が減りました。
今日は3時間のトレーニングで2㎏減は無理かな？
目標は－1.5㎏で66.5㎏ぐらいでしょうか。
大阪は梅雨らしい天候です。
少しの外出でも傘が必要になりました。
トレーニング後は雨に濡れても気にならず。
でも傘があるのに差さないと不審者かな？
流石に梅雨は汗が出易いみたい。
今日も3時間のトレーニングで－1.7㎏です。
予定の－1.5㎏はクリアしました。